Nasıl Kilo Verilir ?

Artık Mayıs ayındayız ve o sıcak yaz aylarına çok kısa bir zaman kaldı. Yazın getirmiş olduğu o bunaltıcı sıcak yüzünden birçok kişi sıkıntı çekiyor ve genellikle kısa elbiseler giymeyi tercih ediyor. Ancak fazla kilolar bu duruma engel oluyor. Peki fazla kiloları gidermek için ne yapmak lazım.

Nasıl Kilo Verilir ? Evet, bu soru birçok insanın aklına takılan bir soru. Kadın, erkek herkes bu sorunun cevabını yıllardır arıyor ancak birçoğu doğru formülü bulamıyor. Peki gerçekten nasıl kilo verilir ? İşte cevabı.

Nasıl Kilo Verilir ? Arkadaşlar öncelikle şunu söyleyelim, kilo vermenin ilk şartı düzenli beslenmektir. Düzenli beslenmekte çok yememekten geçer. 

1- Özellikle fazla kalori içeren besinlerden uzak durun. ( çikolata, cips, hamur işleri)

2- Günde en az 2-3 km yürüyün veya koşun. bol bol su için. İçtiğiniz sular yakmış olduğunuz yağların vücuttan atılmasında büyük rol oynar. 

3- Geceleri asla bir şey yemeyin, eğer yiyecekseniz de kolay sindirilebilen yiyecekler yiyin.

4-Sabah kahvaltılarında şekerli çay, çikolata, fındık kreması, ekmek gibi gıdalardan uzak durun. Çünkü vücut gece boyu aç kaldığı için, yiyeceğiniz en ufak bir şey sizi insülin seviyenizi arttırır, bu da sizin vücudunuzun yağ oranını arttırabilir.

Gördüğünüz gibi burada sadece 4 madde var. Yani kilo vermek aslında çok basit. Ama unutmamanız gereken bir nokta daha var. Kilo vermek için sabırlı olmalısınız. En az 1 ay bu dediğim uygulamaları yaparsanız 2-3 kg kolayca verebilirsiniz.